Les choses s'améliorent: À l'intérieur du Dr. Deepika Chopra


La semaine dernière, nous nous sommes réunis pour célébrer le lancement d'un nouvel outil bien conçu pour la santé émotionnelle, créé par le docteur Optimisme et bien-aimé contributeur à la MTC, le Dr Deepika Chopra. Titulaire d'un doctorat en psychologie de la santé positive et experte en art du bonheur holistique, cette fille brillante sait que de simples rituels quotidiens sont ce dont la plupart d'entre nous ont besoin pour améliorer leur humeur et ont créé Things Are Looking Up dans cet esprit. .

La plate-forme «Les choses sont belles dans la vie» de Deepika contient 52 cartes d'invitation optimiste superbement conçues, chacune contenant des inspirations stimulantes – et soutenues par la science – pour améliorer l'humeur, la créativité et les sensations fortes.

La soirée de lancement du petit déjeuner ici à Los Angeles a présenté de magnifiques tables et un menu approuvé par la MCT par le chef Nace Neubauer de la restauration contemporaine, que nous avons demandé à Deepika de le partager ici avec nous. Fleuriste Domonique Rose et Whisperer de table Blu's Emprunted Blu ont utilisé des agrumes tels que les minuscules kumquats illustrés ci-dessous pour stimuler l'humeur, tout au long des fleurs et des décorations pour obtenir des touches de couleur naturelles. Parmi les invités, les designers Rachel Pally, Shiva Safai, Erica Chidi Cohen, Jamie Mizrahi, Geri Hirsch, Lizzy Mathis et notre rédactrice en chef ont apprécié les cadeaux de l’équipe Things Are Looking Up, notamment le nouveau pont et la collab Étiquetez et nettoyez les soins de la peau d'Osea Malibu, de Corpus Naturals et de notre obsession personnelle actuelle: les chocolats Honey Mamas.

Voici Deepika avec un aperçu de la psychologie positive en général et le but derrière les nouvelles cartes qui sont devenues notre obsession quotidienne…

The Chalkboard Mag: Que souhaiteriez-vous que les gens comprennent mieux le pouvoir de l'optimisme?

Dr Deepika Chopra: Je trouve que la façon dont les gens définissent l'optimisme ou ce que cela signifie d'être une personne optimiste peut être trompeuse. Les gens supposent qu'un optimiste est une personne qui vit toujours des émotions positives et qui est heureuse tout le temps. Ils imaginent une personne passant à travers un domaine ayant toujours une «journée parfaite» ou une personne dépourvue de réalité.

Mais, en réalité, un véritable optimiste est quelqu'un qui est tout à fait au courant des échecs et des obstacles, mais qui a appris à les considérer comme relevant de son pouvoir et de sa capacité à surmonter.

Nous avons tous la capacité d'être plus optimistes et d'utiliser des outils pour percevoir et expérimenter plus de joie. En outre, personne n'est ni «optimiste» ni «pessimiste» – nous avons tous des degrés différents des deux et nous nous retrouvons quelque part sur un continuum en fonction de différentes situations et expériences. De plus, et c’est très cool, des études disent que l’optimisme est héréditaire à environ 25%, ce qui nous laisse beaucoup de marge de manoeuvre pour maîtriser les outils permettant d’améliorer notre état d’esprit.

TCM: Tirez-vous de ce jeu comme une carte de tarot, dans un sens?

DC: OPTIMISME SUR LE PONT: Les cartes pour élever le mental et augmenter le bonheur sont censées être vos amis, alors sortez-en un lorsque vous sentez que vous avez besoin d'un coup de pouce, d'un changement de mentalité ou si vous avez besoin de parler à quelqu'un. Et ne vous inquiétez pas de renverser votre thé ou de garder le paquet complet – donnez-en un à un ami s’il a besoin de la suggestion. Conservez-les dans votre tiroir de bureau, dans la boîte à gants, sur votre table de chevet ou pour entamer la conversation lors d'un dîner.

Une cliente a dit qu’elle en sortait un tous les jours à 16 heures parce qu’elle savait que c’est à peu près à cette heure-là qu’elle a besoin d’un coup de pouce au travail. Un autre client m'a dit que son épouse et lui préparaient une carte tous les matins avant leur départ pour le travail. Le fait de ritualiser cela ensemble favorise la connectivité pour eux. Puis, lorsqu'ils se voient plus tard dans la soirée, ils discutent de la manière dont ils ont exécuté l'invite au cours de leurs journées respectives. J'ai adoré entendre cela – mon mari et moi avons été inspirés pour commencer à faire de même! Hier encore, un autre client m'a envoyé une vidéo d'elle et de son fils de 3 ans, en train de tirer une carte et de donner suite à la suggestion. Je pense que c’est ce que j’attends tellement avec le déploiement de ces cartes, pour voir comment chaque personne les utilise de manière personnelle et unique. J'adore entendre les commentaires!

C’est un mythe qu’il faut 21 jours pour formuler une nouvelle habitude. Les recherches montrent qu’il faut en moyenne environ 66 jours et nous estimons que les 33 premiers jours sont les plus difficiles.

Nous avons donc encouragé les gens à relever le défi # THINGSARELOOKINGUP33 et à tirer une carte tous les jours pendant 33 jours, ce qui en fait une habitude à la même heure chaque jour.

TCM: Vous avez mentionné que les invites de carte sont basées sur la science. Voulez-vous partager un exemple?

DC: Les invites de cartes sont basées sur des recherches scientifiques et des pratiques holistiques. Par exemple, l’une des cartes vous invite à arrêter ce que vous faites et à sourire. C’est simple: souriez aussi grand que vous le pouvez, et ensuite peut-être éclater de rire à quel point vous vous sentez stupide. Ce faisant, vous déclenchez une réaction chimique puissante dans votre cerveau pour déclencher le bonheur, diminuer les hormones du stress et augmenter le fonctionnement du système immunitaire – le tout avec juste un sourire et quelques éclats de rire!

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