Comment préparer une trousse de bien-être avec l'essentiel au quotidien


Regardez, la vie est pleine de moments inattendus (comme l'embouteillage après le travail et cette file d'attente à l'épicerie). Mais s’il ya une vérité dans le chaos, c’est que les collations et un arsenal bien rangé d’essentiels peuvent vous aider à surmonter les embouteillages.

C’est l’idée centrale d’une trousse d’aide au bien-être, AKA, votre trousse de survie de base pour tout ce que la vie vous réserve (y compris une rame bloquée à l’heure de pointe).

Kate Van Horn, enseignante de yoga et de méditation basée à Los Angeles, qui voyage au moins une fois par mois pour diriger des retraites dans le monde entier, connaît le pouvoir de la préparation.

«Être occupé est un cadeau – en particulier si vous êtes passionné par de nombreux aspects de votre vie qui touchent une entreprise et une carrière», déclare Van Horn. «Cela dit, lorsque vous êtes entraîné dans de nombreuses directions, que vous voyagez fréquemment et que vous vous connectez avec de nouvelles personnes tout le temps, cela peut sembler épuisant. Il n’est jamais plus facile d’accepter que nous n’ayons réellement le contrôle de la situation (par exemple, en construisant un kit personnel) pour subvenir à vos besoins dans le beau chaos. "

Construire votre propre kit est une tâche personnelle. Si donc garder votre nez dans un roman d'amour de YA vous aide à éviter le stress, il fait partie de votre sac. Mais une chose que Van Horn dit est essentielle? JUSTIN’S® Squeeze Packs (car il n’existe pas de mauvais moment pour le beurre de noix). Nous avons rencontré Van Horn pour découvrir ce qui la rendait encore plus longue.

Continuez à lire pour deux règles essentielles pour créer votre propre kit d'aide au bien-être.

Règle n ° 1: toujours en train de grignoter

La matinée typique de Van Horn se lit comme un scénario de rêve de bien-être: réveillez-vous, méditez et lisez ses cartes de tarot. Mais si le vôtre n’est pas aussi zen, c’est un pointeur que nous pouvons tous utiliser: restez concentré.

À cette fin, elle commence sa journée avec une infusion froide avec du lait d’avoine et du pain grillé avec des tranches de fruits et du beurre de noix JUSTIN’S®. «J'aime la simplicité des ingrédients JUSTIN’S®, qui ne manque pas de goût», déclare Van Horn. "Le beurre de cacahuète au miel et le beurre d'amande à l'érable sont juste assez sucrés, ils ont le goût d'une gâterie, mais je peux en profiter tous les jours."

Alors que la co-fondatrice du GOOD Fest avance dans ses habitudes, son sac rempli de collations est un must, y compris des pommes et des bananes pour les véhicules à beurre de noix. «Je crains aussi de ne pouvoir manger ni collation ni eau, alors j’ai toujours plein à manger», dit-elle.

La chlorophylle liquide pour une immunité active, un ustensile réutilisable et une paille, et sa fidèle bouteille d'eau bkr font également la coupe. De plus, elle regorge de remèdes naturels comme le thé au gingembre et l’huile de menthe poivrée au cas où elle aurait mal au ventre.

Règle n ° 2: Soyez prêt pour l'inattendu

Vous ne pouvez pas toujours prédire où vous mènera votre journée, surtout lorsque vous voyagez d’un océan à l’autre aussi souvent que Van Horn.

Les probiotiques HUM Daily Cleanse et Silver Fern lui donnent un point de départ, mais elle regorge de remèdes contre l'anxiété. «Les suppléments comme le CBD et les techniques de mise à la terre sont très importants pour moi les jours où je dois me rendre à l'aéroport», dit-elle.

Pour les entraînements actifs, elle apporte des bandes de résistance et son tapis de yoga Hustle. «Ils prennent très peu de place et constituent un ajout amusant à ma pratique de yoga pour augmenter l'intensité et ajouter un peu de force», dit-elle. Conseil pro: les squeeze packs et granola JUSTIN’S® passeront toujours par la TSA (et sont toujours disponibles lorsque la file d’alimentation est trop longue au café près de votre bureau).

«Sachez qu'il est difficile de trouver les meilleurs produits et astuces pour vous», déclare Van Horn à propos de la culture de votre stock personnel de must-haves. «Certains travailleront pour vous et d’autres ne le feront tout simplement pas. Ne jugez pas les produits, les routines ou les rituels dont vous avez besoin pour vous sentir le mieux possible. "

En partenariat avec la marque JUSTIN’S®

Photos: Kate Van Horn

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