Comment garder vos résolutions du nouvel an



4 conseils pour vous aider à réussir

Lorsque vous définissez des intentions (ou des résolutions), vous espérez apporter un changement, qu’il s’agisse de perdre du poids, de gagner plus d’argent ou de trouver ce grand amour. J'aime comparer les résolutions à une voiture. Lorsque nous définissons les résolutions, elles sont brillantes, neuves et pleines d’essence. Ils accélèrent le long de la route. Mais à mesure que le temps passe, les résolutions commencent à ralentir, à crépiter et à se bloquer. La vérité est que peu importe à quel point nos résolutions sont excitées, elles peuvent être difficiles à tenir. Pensez à vos résolutions au cours des dernières années. Combien d'entre eux ont manqué d'essence avant que vous les ayez achevés? Mais cette année peut être différente. Voici comment garder vos résolutions du Nouvel An!

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1. Commencez où vous êtes
Si votre position actuelle est loin de celle que vous souhaitez, créez des résolutions qui se sentent réalisables. Ils ne devraient pas être si hors de portée que vous ne pouvez pas vous voir les accomplir dans un laps de temps relativement court. Par exemple, disons que vous voulez perdre 50 livres. Ne vous concentrez pas sur les 50 livres. Concentrez-vous plutôt sur les cinq ou les dix premiers. Vous pouvez même vous concentrer sur la première livre! Atteindre un petit objectif réalisable vous donnera certainement la confiance dont vous avez besoin pour vous attaquer à des objectifs plus ambitieux. C’est ainsi que vous garderez vos résolutions du Nouvel An!

2. Traitez chaque jour comme un nouveau départ (si vous en avez besoin)
Il n’est pas nécessaire d’attendre le Nouvel An pour prendre des résolutions – chaque jour est un nouveau départ, y compris aujourd’hui. Donc, si vous évitiez de prendre une résolution cette année, prenez-en une maintenant. N'abandonnez pas! Demain est un nouveau jour et chaque jour est une nouvelle occasion d’essayer à nouveau.

3. Révisez vos résolutions chaque jour
Notez vos résolutions ou vos intentions et conservez la liste près de votre lit. Chaque matin avant de vous lever du lit, passez en revue vos résolutions. Implantez-les fermement dans votre tête et rappelez-vous-les au cours de votre journée. Vous pouvez également conserver une copie de ces informations sur votre téléphone pour vous assurer qu’elles sont toujours avec vous. Aie du plaisir avec ça! Utilisez des notes autocollantes colorées et des images clip qui représentent vos résolutions. Placez des rappels sur votre réfrigérateur et dans la salle de bain également.

4. N'oubliez pas de vous récompenser
Pour chaque pas réussi que vous faites, récompensez-vous. Prendre une résolution est digne d'une récompense. Chaque mesure réalisable mérite également une récompense, de même que tous les petits objectifs que vous rencontrez. Assurez-vous d'être reconnaissant et d'apprécier vos propres efforts!

Les résolutions deviennent des habitudes

Pensez à vos résolutions dans plusieurs années. Ce ne seront pas des résolutions alors; ce seront de bonnes habitudes! Et quand il sera temps de prendre de nouvelles résolutions et de définir à nouveau vos intentions, vous pourrez vous référer à ces quatre conseils pour vous rappeler comment conserver vos résolutions du Nouvel An et vous montrer une meilleure version de vous-même.

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